30 завтраков, которые экономят время и помогают питаться правильно

Готовые завтраки на целый месяц.
Простые продукты.
10–15 минут приготовления.

Каждое утро одна и та же проблема

Вы открываете холодильник и думаете:

В итоге происходит одно из трёх:

бутерброды

сладости или перекусы

пропущенный завтрак

И так каждый день.

чтобы это было быстро

что приготовить на завтрак

чтобы не надоело через неделю

чтобы было полезно

01

Готовятся быстро

02

Не требуют редких продуктов

03

Подходят для обычной жизни

04

Помогают питаться лучше без диет

Вы просто открываете сборник и выбираете любой рецепт.

Решение — готовые завтраки на месяц

Я собрала 30 сбалансированных завтраков, которые:

Что вы получаете

PDF-сборник с 30 рецептами завтраков

пошаговые рецепты

список ингредиентов

идеи сервировки

разнообразные варианты завтраков

Завтраки для выходных

Стоимость:

~~1490 ₽~~

990 ₽

Купить

Примеры завтраков из сборника

Все рецепты занимают 10–15 минут.

Внутри вы найдете:

вафли и панкейки

белковые омлеты

творожные завтраки

полезные овсяные завтраки

завтраки с авокадо

быстрые завтраки из 3–4 ингредиентов

приготовление

Сырники — это не всегда про сладкий завтрак. Попробуйте как-нибудь добавить к творогу ароматную зелень и твердый сыр

бесплатный рецепт сырников с зеленью и сыром

Упаковка творога

250-300г

Яйцо

1 шт.

Рисовая мука

2-3 ст.л.

Любимая зелень

пучок

Соль, перец

по вкусу

Твердый сыр

40 г.

на 8 сырников

Шаг 4

Подаем с греческим йогуртом или сметаной. Можно добавить с/с лосось, мортаделлу, свежие овощи

Шаг 3

Обжариваем с двух сторон на среднем огне до золотистого цвета

Шаг 2

Делим творожную массу на одинаковые шарики, обваливаем их в муке и формируем сырники. Я делаю это либо с помощью ножа, либо с помощью стакана. Так сырники получаются аккуратными и ровными

Шаг 1

Творог разминаем вилкой, добавляем к нему яйцо, измельченную зелень, приправы, натертый сыр, муку и перемешиваем

Через месяц использования вы: