Отзывы
«мы не действуем из запрета и демонизации продуктов и злости к себе»
А если подумать, что мы не действуем из запрета и демонизации продуктов и злости к себе. А только любовь, принятие и благодарность и лучше съесть конфетку и успокоиться, чем потом, кааак сожрать торт цельй и тогда вообще себя возненавидеть. Можно ведь просто например вписать ее в свой суточный план питания, урезать немного объем другого продукта
«выбор падает всегда на овощи и зелень в большей степени»
Аленка‚ дорогая, казалось бы я не шлю фото, вначале много грешила, но сейчас недели 1,5−2, я ловлю себя
каждый раз на мысли дома, в кафе, в гостях, что выбор падает всегда на овощи и зелень в большей степени,
мои завтраки уже не просто что-то быстро запихнуть, а что-то яркое, вкусное. Мне не хочется мучное и мне
не хочется сладкое‚ от слова совсем, я лучше ягодку съем, яблочко, чем закинусь шоколадкой и в моменте
почувствую, ничего) в общем чат, твои мотивашки очень перестроили мое восприятие питания, думаю это и было основным в нашем месяце
всех обняла)
каждый раз на мысли дома, в кафе, в гостях, что выбор падает всегда на овощи и зелень в большей степени,
мои завтраки уже не просто что-то быстро запихнуть, а что-то яркое, вкусное. Мне не хочется мучное и мне
не хочется сладкое‚ от слова совсем, я лучше ягодку съем, яблочко, чем закинусь шоколадкой и в моменте
почувствую, ничего) в общем чат, твои мотивашки очень перестроили мое восприятие питания, думаю это и было основным в нашем месяце
всех обняла)
«стало сразу очень легко и понятно»
У меня в прошлые выходные был переломный момент — видимо закончилась стадия торга и пришло принятие. До этого я пыталась впихнуть максимум еды в установленные рамки и удивлялась, а что это оно не работает, как будто верила в то, что это волшебная таблетка и 4 конфеты на ночь не имеют калорийности, если днем я ела по «тарелке». Но после кулича и последующего очень простого входа режим, я поняла, что это просто инструмент, а ответственность все равно на мне и стало сразу очень легко и понятно, и как-то рука уже не тянется к лишней не зафиксированной конфете) м оказывается если утром и днем есть правильно, то углеводов на ужин так-то и не хочется
«Ощущения прекрасные — отеков стало в разы меньше»
Алена, сегодня 1 мая, а я на автомате добавила к яишенке овощей — это вроде легкий, но самый прекрасный и действенный лайфхак, раньше я думала, что нужно просто есть больше белка. Джинсы кажется тоже стали свободнее.
Очень благодарна Маше за коуч-сессию) в голове за месяц стало спокойнее и яснее.
А всем девочкам в чате благодарна за смех, мемы и поддержку) и за идеи рецептов))
Очень благодарна Маше за коуч-сессию) в голове за месяц стало спокойнее и яснее.
А всем девочкам в чате благодарна за смех, мемы и поддержку) и за идеи рецептов))
«Теперь знаю, что есть, как готовить вкусно, красиво и сытно, не жертвуя пользой»
Раньше мой идеальный рацион — это пицца, пиво и сэндвич на 10 000 калорий, после которых только и мог, что лечь спать. Правильное питание казалось мне скучным и безвкусным, из-за чего я постоянно срывался на фастфуд. Курс с Алёной все изменил: я понял, что ничего не потерял, а только приобрел. Научился готовить вкусно, сытно и с пользой, отличать голод от аппетита. За три месяца ушло 8 кг, тело подтянулось — и все без надрыва. Теперь я на автомате выбираю правильные продукты, а если хочется сладкого — спокойно ем его в меру и без угрызений совести
«С любовью к себе, с заботой о своем организме»
Вернулась из отпуска и ужаснулась, глядя на весы! Но за месяц с тобой я уже сбросила 5,5 кг, 5 см в талии и 6 см в бедрах! И всё без стресса и жёстких рамок — я просто ела с любовью к себе, как ты учила. Спасибо тебе огромное! Твой вектор трансформации уже не изменить. Мне безумно нравятся и процесс, и результат, и комплименты! Если раньше были сомнения, то сейчас их нет — и это твоя заслуга!
«Сладкого хочется меньше. Я ощущаю меру»
Жаль, что уже всё. Немного страшно оправляться в самостоятельный путь. Мои результаты скромные, но они есть, замечаю это по одежде. Ещё я работаю с психологом, поэтому набранные мной лишние кг, это, конечно же, не всегда только про любовь к еде) А про подавленные эмоции/желания, к примеру. И непонимание своих границ. Из наблюдений, я ощущаю, что пищевые привычки поменялись. Сладкого хочется меньше. Я ощущаю меру. Мне нравится, что я знаю, что мне нужно и в каком соотношении, чтобы быть сытой.
«Я провела с ней месяц работы над собой и тоже преобразилась»
Я провела с ней месяц работы над собой и тоже преобразилась: во-первых, похудела на 2 кг, во-вторых, тоже теперь стараюсь искать красивое вокруг и внедрять это в свою жизнь. На видео как мои завтраки выглядят сейчас.
«На мне висят джинсы, которые у меня были до беременности»
Прикинь, я сегодня встала на весы, я была 58,5. А сегодня я 56,4. И на мне висят джинсы, которые у меня были до беременности. Вот сегодня их одела. Блин, я капец счастлива.
Аленочка, спасибо!
Аленочка, спасибо!